EN SAĞLIKLI 60 BESİN MADDESİ - 2010

ELMA
Pektin, Bioflanovoid, C vitamini
Kolesterol düzeyini düsürüyor, bagisiklik sistemini güçlendiriyor.

ENGINAR
Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini
Kan sekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.

AVOKADO
Doymamis yag asidi
Kalp ve kan dolasimi için birebir. Kansere karsi koruyucu

MUZ
Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum
Rahatlatiyor ve uyumaya yardimci oluyor.

FASULYE
Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein
Kan ve hücre yapimina yardimci oluyor.

BROKOLI
Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum
Kansere karsi koruyor, kaslari güçlendiriyor.

ESMER BUGDAY
Lysin, Lezithin
Beyni ve sinirleri besliyor, ögrenmeyi güçlendiriyor.

MANTAR
Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Kaslari güçlendiriyor, saç ve tirnaklari besliyor.

ACI MARUL
Yasamsal önem tasiyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor
Yag metabolizmasini düzenliyor, felç riskine karsi koruyor.

BEZELYE
Bitkisel protein, Magnezyum
Kolesterol düzeyini düsürüyor, bgirsak kanser riskni azaltiyor.

ÇILEK
C vitamini, Kalsiyum, Potasyum
Bagisiklik sistemini güçlendiriyor, metabolizmayi harekete geçiriyor.

REZENE
C vitamini, Uçucu yaglar, Demir, Potasyum, Kalsiyum
Öksürügü önlüyor, vücuda oksijen alimini artiriyor.

KÜMES HAYVANLARI
Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko
Bas agrisi sorununa karsi etkili, stresten arindiriyor.

GREYFURT
Folikasit, C vitamini
Kan basincini azaltir, kan yapimini artirir.

YULAF
Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini
Enerji sagliyor, kas kramplarini önlüyor, idrar söktürüyor.

KUSBURNU
Likopen, C ve E vitamini, Demir
Soguk alginligi ve gribe karsi önleyici etkiye sahip.

RINGA BALIGI
Omega3 yag asidi, Sodyum, Potasyum
Damar sertligini ve yüksek tansiyonu önlüyor.

AHUDUDU
C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit
Virüs ve bakterilere karsi koruyor, tümör olusumuna engel oluyor.

MÜRVER
Potasyum, B1 vitamini, C vitamini
Terleten ve öksürügü azaltan etkiye sahip. Kabizliga iyi geliyor.

YOGURT
Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini
Bagirsak kanserine karsi bagisiklik sistemini güçlendiriyor.

FRENK ÜZÜMÜ
C vitamini, Niasin, Kalsiyum
Sinir ve bagisiklik sisteminin güçlenmesini sagliyor.

PEYNIR
Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum
Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.

HAVUÇ
A vitamini, Selenyum
Sperm üretimini sagliyor, vücudu enfeksiyonlara karsi koruyor.

PATATES
Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum
Kansere karsi koruyucu, vücudu toksinlerden arindiriyor.

KEFIR
Asit laktik, Asit laktik bakterileri
Bagirsak enfeksiyonuna, kabizliga ve gaza iyi geliyor.

KIVI
C vitamini, Karotionid, Flavonoid
Zayiflatiyor, bagisiklik sistemini güçlendiriyor.

SARIMSAK
Quercetin, Ajoene ve Allisin
Kansere karsi bagisiklik sistemini güçlendiriyor.

SOM BALIGI
Omega3 yag asidi ve D vitamini
Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltiyor.

PIRASA
Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum
Kan basincini düsürüyor, kalbi ve damarlari güçlendiriyor.

MERCIMEK
Çinko ve Aminoasit
Yorgunlugu gideriyor, strese karsi etkili

MISIR
Çinko, Magnezyum ve B vitamini
Stresle savasiyor, bagirsak kanserini önlüyor.

USKUMRU
Omega3 yag asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve Iyot
Kan basincini düsürüyor, moral yükselten etkiye sahip

MANGO
A ve B vitamini, Çinko
Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yetenegini artiriyor.

DENIZ BITKILERI
Omega3 yag asidi, Pantothenik asit
Kolesterol düzeyini düsürüyor, kalp krizi riskini azaltiyor.

SIYAH TURP
C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir
Bagisiklik sistemini ve kan dolasimini güçlendiriyor.

KAVUN
Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum
Vücuttaki su düzeyini ayarliyor, idrar olusumunu artiriyor.

SÜT
Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri
Kemik olusumunu tesvik ediyor, bagirsak kanserine karsi koruyor.

PEYNIR SUYU
Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri
Sindirim sistemi sikayetleri ve mide yanmasina karsi iyi geliyor.

CEVIZ, FISTIK, FINDIK
B ve E vitamini, Çinko, Demir
Sakinlestiriyor, uyumayi sagliyor, stresi azaltiyor.

ZEYTINYAGI
Doymamis yag asidi, E vitamini
Kötü huylu kolesterol düzeyini düsürüyor, hücreleri koruyor

PORTAKAL
B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum
Vücuttaki fazla suyun atilmasini sagliyor.

PAPAYA
Karotinoid, Enzimler, C vitamini
Kalp hastaliklarini önlüyor, stresi azaltiyor

YESIL-KIRMIZI BIBER
Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko
Bas agrisi ve migrene karsi koruyucu etkiye sahip

ERIK
Potasyum, Demir, B vitamini
Vücuttaki fazla suyun atilmasini sagliyor, enerji veriyor.

KIRILMAMIS PIRINÇ
Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Mide anmasi ve gaza karsi etkili. Vücuttaki fazla suyu atiyor.

RAVENT
Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini
Saglikli kemiklerin olusumuna katkida bulunuyor.

DANA ETI
Demir, Protein ve Potasyum
Soguk alginligi, öksürük ve gribe karsi iyilestirci etkiye sahip.

LAHANA TURSUSU
Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini
Tümör olusumunu önlüyor.

KEREVIZ
Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum
Kabizlik, mide ve bagirsak sorunlarina karsi etkili.

SHIITAKE MANTARI
Lentinan, D vitamini
Bagisiklik sistemini güçlendiriyor, kanser olusumunu engelliyor.

SOYA
Yag, E vitamini ve Protein
E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltiyor.

ISPANAK
A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez
Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.

TOFU
Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Metabolizmayi uyariyor. Kemik yogunlugu için önemli.

DOMATES
Likopen, Folikasit, Tyrosin
Likopen kansere karsi koruyor, folikasit hücre yapimini uyariyor.

TON BALIGI
Omega3 yag asidi, D vitamini, Potasyum, Iyot
Kolesterol düzeyini düsürüyor, sinir hücrelerini koruyor.

KABA ÖGÜTÜLMÜS ÇAVDAR
Magnezyum, Karbonhidrat, B vitamini
Enerji sagliyor, stresi azaltiyor.

KABA ÖGÜTÜLMÜS BUGDAY
B vitamini, Demir ve Magnezyum
Bacak kaslarindaki kramplari yok ediyor. Uyku süresini azaltiyor.

KIRMIZI ÜZÜM
Phyto-östrojen, Potasyum, Kalsiyum
Yüksek tansiyona karsi iyi geliyor, trombozlari önlüyor

BEYAZ-KIRMIZI LAHANA
C vitamini, az oranda B vitamini, Kalsiyum
Bagisiklik sistemini güçlendiriyor, stres semptomlariyla savasiyor.

LIMON
C vitamini ve Glucarate
Bagisiklik sistemini güçlendiriyor, mide kanserini önlüyor.